Po kitajski tradiciji se nam bliža festival Qingming, t.i. “dan čiščenja grobnic” ki obeležuje začetek pomladi in je čas, ko je po kitajski tradiciji treba očistiti grobnice prednikov. Festival Qingming se zgodi na prvi dan petega sončnega termina v kitajskem lunarnem koledarju, ki letos pade na 4. april 2025.

Peti sončni termin je kritičen čas, ko se energija jang neba in zemlje dvigne in vse stvari oživijo. V tem času je vreme spremenljivo, z nenadnimi prehodi iz toplega v hladno, dežjem in vetrom, veliko temperaturno razliko med dnevom in nočjo ter naraščajočo vlažnostjo. V zraku se povečuje količina cvetnega prahu, živalske dlake, mačic, prahu itd, zaradi česar se povečuje širjenje različnih patogenov. Zato je treba posvetiti pozornost krepitvi notranjih organov. Morda boste želeli poskusiti naslednje zdravstvene nasvete za uravnavanje jeter, vranice ter krepitev telesa, da iz njega preženete zlo energijo.

Krepitev jeter

Jetra so odgovorna za uravnavanje qi-ja, jetrni qi pa ima fiziološke značilnosti raztezanja in dvigovanja, kar je povezano z nemotenim pretokom qi-ja po telesu. Drgnjenje prsnega koša in reber lahko pomiri jetra in uravnava qi ter spodbuja dvig jetrnega qija.

Drgnjenje prsnega koša in reber: z dlanmi drgnite po rebrih na obeh straneh izmenično levo in desno, dokler se rebra ne počutijo topla in udobna.

Masaža akupunkturnih točk: vsak dan masirajte točki LR3 in SP6 za uravnavanje funkcije jeter, dvigovanje Yang-a in poživljanje Qi-ja.

Uravnavanje delovanja vranice

Vranica ima funkcijo transporta in transformacije vode in žita. Tapkanje kolen lahko okrepi vranico in odpravi vlago.

Tapkanje po kolenih: s praznimi dlanmi ritmično tapkajte po obeh straneh kolenskih sklepov, začnite rahlo in postopoma povečujte moč, dokler se kolenski sklepi ne počutijo udobno in toplo.

Masaža akupunkturnih točk: vsak dan masirajte točki ST40 in ST36, da povečate sposobnost vranice in želodca za prenašanje in preoblikovanje vlage.

Okrepite telo in odpravite zlo energijo       

Dihanje: Sedite s prekrižanimi nogami in konico jezika prislonite na mehko nebo. Palca obeh rok hkrati položite na dno prstanca. Močno stisnite palca s štirimi prsti in položite dlani na kolena v obliki pesti. Rahlo dvignite zadnjico, vdihnite in nato zadržite dih, začutite, kako se zrak premika od območka dimelj do popka in ko začutite, da se točka popek segreje, počasi izpustite zrak skozi nos.

Masaža akupunkturne točke: S členki palcev obeh rok podrgnite točko BL23 od zgoraj navzdol, dokler se rahlo ne segreje, nato se ustavite in ponovite gib 21-krat. Ta sklop gibov lahko podpira pozitivno energijo telesa in krepi imunski sistem.

Moksibustija za krepitev: Moksibustija na točkah GV14 in BL13 izboljša obrambno funkcijo pljuč.