Spomladi je največji faktor za razvoj bolezni veter. V tradicionalni kitajski medicini velja pravilo, da je eden od največjih povzročiteljev bolezni veter ki vstopa v naše telo. Pomlad je zaradi sprememb v vremenu zelo vetroven čas zaradi česar se je pomembno zavarovati pred vetrom, kar pa lahko poleg oblačenja dosežemo z pravilno prehrano. Zaradi tega se spomladi izogibajte naslednjim vrstam hrane:

Hrana ki porablja kri in olajša vstop vetra v telo
V Notranjem Klasiku Rumenega Cesarja, klasičnem delu tradicionalne kitajske medicine je opisano, da ima veter močno spremenljivo naravo in se giblje hitro ter, da je največji povod za spomladanske bolezni in alergije prav veter, saj je spomladi veter izjemno močan. Zato z jedenjem hrane, ki olajša vstop vetra v telo lahko celo poslabšamo naše zdravstveno stanje.

Primeri hrane: piščanec, čemaž, čebula, česen

Vpliv na ljudi z alergijami: poslabša srbečico, srbeče oči, zamašen nos ter izpuščaje

Vpliv na kri: Uživanje preveč piščanca lahko pri ljudeh, ki trpijo za pomanjkanjem krvi povzroči vrtoglavico, suha usta ter akne

Vpliv na pritisk: čemaž, čebula in česen lahko v velikih količinah poslabšajo pritisk in privedejo do hujših glavobolov.

Nasveti: Če pripravljate piščanca ga pripravite v juhah oziroma obarah, kar zmanjša učinek na telo. Čebulo, česen ter čemaž uživajte v manjših količinah, z njimi začinite jedi, naj ne bodo osnova jedi.

Kisla hrana, ki zavira rast Yang energije
V sistemu TKM spomlad pripada elementu lesa, ki je povezan z jetri, hrana z kislim okusom pa ima močan vpliv na jetra. V majhnih količinah lahko kisla hrana nahrani jetra, toda v velikih količinah zavira rast Yang energije, ki naravno narašča spomladi, kar lahko pripelje do utrujenosti in depresije.

Primeri hrane: Kis, limone, kislo sadje.

Vplivi na telo: Preveč kisle hrane lahko privede do stagnacije jetrnega Qija, kar pripelje do slabega razpoloženja in bolečin v prsih ter bokih. Preveč kisle hrane tudi povzroča pomanjkanja v vranici in želodcu, kar pripelje do slabega apetita, bolečin v trebuhu in slabe prebave.

Vpliv na otroke: Preveč kisle hrane lahko zavre apetit otrok in poslabša absorpcijo hranil kar lahko upočasni razvoj.

Nasveti:  Spomladi jejte več naravno sladke hrane, na primer sladko sadje, sladek krompir in suho sadje s čimer spodbudite rast Yang energije. Če imate v jetrih rpeveč ognja pijte krizantemin čaj z goji jagodami, ki lahko pomiri jetra, brez, da bi vplival na rast Yang energije.

Mastna, bogata in presladka hrana, ki spodbuja vlago in pa sluz v telesu
Pomlad je vlažen letni čas, zaradi česar moramo skrbeti za vranico in želodec. Če uživamo hrano ki je mastna, bogata in pa pretirano sladkana z sladkorjem (npr. torte) bo to privedlo do blokad v vranici in želodcu, kar povzroča spomladansko utrujenost, slabo prebavo in pa moker, sluzast kašelj.

Primeri hrane: Torte, ocvrta hrana, mastno meso, močno sladkane pijače (kakav, gazirane pijače, bubble tea itd.)

Vplivi: uživanje take hrane lahko privede do hitrega pridobivanja teže, stagnacije v prebavnem sistemu, zamaščenega obraza, aken ter prevelike količine vlage v telesu. Še posebej je treba paziti na ocvrto hrano, saj uživanje ocvrte hrane spomladi povzroča utrujenost, veliko količino sluzi v grlu in pa vnetje grla.

Nasveti: jejte več hrane ki odstranja vlago v telesu in krepi vranico, na primer olupek mandarine, sladek krompir, jobove solze, lotosova semena

Močno začinjena hrana
Spomladi narašča energija Yang v naravi, kar pomeni da narašča tudi energija ognja v telesu. Uživanje močno začinjene hrane močno spodbudi rast Yang energije in ognja v telesu kar lahko privede do pretiranega ognja in suhosti v telesu, kar povzroči razdražljivost, suho kožo in oči ter preveč ognja v jetrih.

Primeri hrane: Čili, močno začinjena hrana (kariji, močno začinjena hrana na žaru itd.)

Vplivi: Preveč močno začinjene hrane privede do suhe kože in oči, razdražljivosti in vzkipljivosti ter slabega spanca. Pretirano uživanje začinjene hrane poškoduje Yin pljuč in privede do suhega, razdraženega grla.

Vpliv na otroke: otroci, ki uživajo preveč pekoče hrane lahko postanejo razdražljivi in trpijo za pomanjkanjem pozornosti.

Nasveti: Krizantemin čaj z goji jagodami lahko pomiri ogenj v jetrih.

Hladna hrana ki škoduje Yang energiji
Pomlad je letni čas v katerem raste Yang energija. Uživanje hladne hrane zavira rast Yanga v telesu in škoduje vranici in želodcu ter privede do slabe prebave, hladnih dlani ter stopal in poškoduje imunski sistem.

Primeri hrane: Hladne pijače, suši, sadje direktno iz hladilnika, sladoled

Vplivi: Uživanje hladne hrane lahko privede do ošibitve želodca, slabe prebave, driske in pomanjkanja Yanga v telesu.

Vpliv na otroke: Preveč hladne hrane v prehrani otrok ošibi vranico in želodec ter lahko zavira razvoj.

Vpliv na ženske:  Pretirano uživanje hladne hrane lahko privede do bolečih krčev, hladnih dlani in stopal ter utrujenost

Nasveti: Pomlad je odličen čas za uživanje toplih zdravilnih juh, ki nahranijo Qi v telesu in krepijo vranico. Sadje je najbolje uživati toplo in kuhano, na primer jabolka in hruške kuhane na pari, da se zmanjša učinek hladu na telo.