Zima predstavlja najbolj yin vidik v kitajski medicini. Yin je temna, hladna, počasna, notranja energija. To je v nasprotju z yang energijo poletja, ki predstavlja lahke, vroče, hitre, ekspanzivne lastnosti.

Zima je v tradicionalni kitajski medicini povezana z ledvicami, ki hranijo najbolj osnovno energijo našega telesa. Prepričani smo, da lahko z usklajevanjem z letnimi časi ostanemo bolj zdravi in ​​preprečimo bolezni, zato je zima pravi čas za krepitev ledvic. Počitek je pomemben za njihovo revitalizacijo, zato nekatere živali zimo tudi prespijo. Prav tako je zima pravi čas, da se ozremo vase, razmislimo o sebi z meditacijo, pisanjem ali drugimi notranjimi praksami, kot sta Tai Chi in Qi Gong. Te prakse nam pomagajo vzpostaviti stik z našo notranjostjo in podpirajo energijo ledvic. Zelo nam pomagajo pri sprostitvi uma, umirjanju čustev in dvigovanju duha.

Del telesa, ki je povezan z ledvicami, so tudi kosti, zato je pomembno, da v zimskih mesecih namenite veliko pozornosti kostem in poskrbite, da boste okrepili in pozdravili morebitne težave na tem področju. Tudi zato je zima čas, ko kitajska medicina kot prehransko terapijo predpisuje kostne juhe, saj so grelne, hranljive in še posebej dobre za kosti.

Mnogi ljudje obožujejo zimo. Zaradi prihajajočega mraza se počutijo polne energije in radi deskajo na snegu, smučajo in hodijo na sprehode po snegu. Pri drugih strani zima povzroči, da se nekateri ljudje umaknejo, ostanejo notri, nekaterim pa lahko povzroči žalost ali celo depresijo zaradi pomanjkanja svetlobe in zmanjšane telesne dejavnosti.

Dobra novica je, da zimo lahko uživa vsakdo, če živimo, se prehranjujemo in gibamo v skladu z letnim časom ter pazimo na svoje telesne preference.