Začnete dan tako, da iz hladilnika vzamete ohlajen zelenjavni sok, za kosilo pojeste skledo surove solate, za večerjo suši in si za večerno malico morda privoščite zamrznjen sorbet? Sliši se dokaj zdravo, kajne? Morda ne, vendar ne iz razlogov, ki bi si morda mislili.

Kitajska dietna terapija se nanaša na to, kako podpreti svojo vranico in želodec tako, da ohranjamo želodec topel (po možnosti okoli 37-38 stopinj Celzija), kar pomeni, da bi morali uživati manj hladne in surove hrane ter uživati več hrane, ki je rahlo kuhana. Poleg tega moramo jesti zmerno in dobro žvečiti. Najbolje se je izogibati ohlajenim hladnim ali zamrznjenim pijačam, ki prepogosto spremljajo obroke. Koristi takšne diete so lahko precej očitne.

Takšna dieta ni fiksna in se običajno prilagodi, ko se stanje ali simptomi spremenijo. Kitajski zdravniki so pozorni na vsako malenkost v življenju, pomembno vlogo igrajo tudi načini priprave hrane ali duševno stanje pri prehranjevanju.

uživajte v vsakem grižljaju hrane, dokler niste siti in zadovoljni

ne mislite na kalorije v hrani

ne sovražite ogljikovih hidratov, so zelo pomembni za telo in se jih najlažje prebavlja

ne mislite na koliko proteinov ste pojedli v enem obroku

jejte dokler niste zadovoljni, saj če omejujete količino hrane ali določene vrste hrane, boste iskali nadomestno hrano (sladkarije, prigrizki itd.) da nadomestite manjk in se zelo hitro lahko znajdete v začaranem krogu

jejte hrano, ki vam je všeč in zadovolji vaše prehrambene potrebe