1. Izkoristite energijo poletja za lahkoten in zdrav začetek!

Vsak dan zgodaj vstanite, hodite, tecite in se gibajte. Izvajate lahko aerobne vaje, tradicionalne vaje, kot je taijiquan/baduanjin za obnavljanje qi-ja in krvi, ter anaerobne vaje, kot je pilates/dumbbells za linijsko vadbo. Izboljšajte telesno pripravljenost in odprite svoje srce.

2. Vsak dan si privoščite 30-minutni spanec, da nahranite svoje srce.

3. Poslušanje meditacije in sedenje v tišini, tudi le če za 5 minut, vas bo osvežilo.

4. Če je telo šibko in ga zebe, zjutraj popijte skodelico vročega ingverjevega čaja iz žižole, da preženete prehlad, ali ingverjev sirup, ki nahrani vranico in želodec. Skuhajte čaj z rožnato murvo, da nahranite kri in lepoto.

5. Sončenje je kot delanje mokse v naravi, poleti je dovolj 20 minut ob osmih ali devetih zjutraj.

6. Če ne pijete ledene vode, ne uživate sadja na prazen želodec in uživate manj olja, sladkega in mastnega, bo vaša koža poleti postala čista.

7. Moksibustija na točkah Shenmen in Yinxie lahko nahrani srce in pomiri silovit um. Jejte več kakovostnih beljakovin, jejte malo kisle hrane, shranjujte energijo yin, da jo bo dovolj, če se boste veliko potili.

8. Prizadevajte si zaspati ob 23. Poleti je vsak dan veliko sonca, da dohajate ritem neba in zemlje, ne morete biti fizično in psihično šibki, ampak imeti moč. Cenite svoj duh in bodite pozorni na svoje stanje. Pustite, da teče tiho, ko ste potrti, delite ga, ko ste srečni, in ostanite nekoliko oddaljeni, ko ste ujeti v kaotično skupinsko zavest.

9. Med petimi elementi poletju pripada ogenj , ki je najbolj razširjeno stanje v naravnem svetu, pomeni svetlost, ljubezen, vitalnost in komunikacijo z okoljem. Bodite vsi svetli kot poletje in ljubeči kot poletje ter imejte srečno, stabilno in uspešno leto.

Lepo poletje vsem ~