Ob menjavi letnih časov se z lahkoto pojavijo lažje bolezni in depresija. Na Kitajskem obstaja  rek »žalosten ob koncu pomladi in ob začetku jeseni«, s katerim opišemo psihične spremembe ljudi ob prehodu zime v pomlad in iz poletja v jesen.

V sodobni medicini to obrazložijo s tem, da se izločanje serotonina v človeškem telesu zmanjša, zaradi menjave letnih časov, kar povzroči zmanjšanje imunosti in psihičnega pritiska. A razen zdravljenja in okrevanja, ko ste bolni, jemanja uspavalnih tablet za nespečnost in antistresnih zdravil ob občutkih tesnobe … naši zdravniki niso rešili korenine problema.

Zato bomo danes govorili o žalosti, ki se pojavi v jeseni iz teoretičnega vidika razmišljanja kitajske medicine. Kot vsi vemo, je kitajska medicina holistična. Ste se kdaj vprašali, zakaj lahko živimo na tej zemlji in zakaj so ljudje iz različnih krajev tako različni? Zakaj se iste vrste živali, rastlin, ljudi itd. v različnih regijah razlikujejo? Geografija, podnebje, prst in vodni viri vplivajo na vse vrste, ali potemtakem nas to tudi dela drugačne? Mislite da smo tudi mi tesno povezani z okoljem, naravo, zemljo in vesoljem?

1. Ko prehajamo iz jeseni v zimo,  katera je največja sprememba na severni polobli?

Menjava sonca vpliva na dolžino dneva, temperatura pade, rastline ovenejo … Zakaj se po zimi pogosteje pojavlja depresija? Študije v Združenih državah Amerike so pokazale, da je na sončnih območjih pojavnost depresije med prebivalci nizka. Na primer, na Floridi na jugu ZDA imajo ljudje zadostno sončno svetlobo, le okoli 4% jih ima depresivne simptome, medtem ko na Aljaski, kjer je zima dolga in je vreme turobno, ima depresivne simptome kar 28 % domačinov.

2. Analiza iz Tradicionalne kitajske medicine: srce pripada poletju, poleti je ogenj žgoč in srčni yang prav tako. Pozimi voda prevladuje in je ogenj šibek, srčni yang pa prav tako oslabi. Zato ker yang qi-ja ni dovolj pozimi ima srčni yang pomanjkanje vitalnosti in postane depresiven. 

V srcu se skriva ogenj in yang qi je v srcu močan. Ko je ogenj močan so nekateri ljudje že po naravi zelo živahni, hitro razmišljajo, so polni strasti in se ne bojijo težav. Če pa je srčni yang šibek, ogenj ni močan, ljudje ne bodo živahni, njihovo mišljenje se bo upočasnilo, imeli bodo pomanjkanje strasti in se bodo počasi umikali v depresijo. 

Osnova ljudi je Yang Qi. Napredovanje, toplina in spodbujanje yang qija so gonilna sila za normalen napredek življenja. Ne glede na duhovno zavest in miselne dejavnosti ljudi se še vedno Qi notranjih organov spreminja in gibi telesa so neločljivo povezani z Yang Qi-jem. Ljudje s šibkim srčnim yangom so pozimi bolj slabotni. Moksibucija Bai Hui lahko spodbuja in dviguje Yang Qi ter zdravi depresijo. Pogosto akupunkturiram akupunkturne točke Fengchi in Fengfu, ki imata razumevanje učinka odpiranja in zapiranja, to lahko nekaterim pacientom depresijo takoj izboljša. Za to mora biti ogenj srca močan, srčni yang zadosten in miselne dejavnosti morajo biti svobodne. Spodbujajte in mirite um, to je ključna točka do preprečevanja klinične depresije. 

Kako spodbuditi in umiriti notranjega duha? Tradicionalna kitajska medicina ima največ načinov. Kot pravi pregovor: Če imate mentalne težave rabite zdravnika, ki se v temu specializira. V Kitajski tradicionalni kulturi imamo pot razsvetljenja do mirnega srca, kot na primer: iskrenost, veselje, hvaležnost, odpuščanje, dobroto in poštenost, empatija in tako dalje. Vsi ti so vrhunski načini za spodbujanje in umirjanje stanja duha. 

Kako preprečiti depresijo?

1. Lahko se veliko sončnimo in s tem bo naše duševno stanje nagnjeno proti soncu, Yanga bo veliko in ogenj bo bučeč. 
2. To nam tudi olajša pritisk, da se izognemo blokadi Qi-ja v jetrih.
3. Redna vadba, pomembno je da vadimo dokler se ne prepotimo, kar vzbudi občutke sreče in užitka, s tem lahko najbolje vzpodbujamo Yang Qi.
4. Z nadzorovanjem lastnih nagonov lahko negujemo ledvico, ledvica je osnova Yang Qi-ja in temelj duševnega stanja. Če imamo močno ledvico naš um ne bo nikoli oslabel.
5. Upoštevajte zakone narave, ne vstajajte pozno in ne spite do poldneva.
6. Vzpostavite dobro mišljenje, da se aktivno izboljušujete, morate biti dovolj pogumni, da imate pozitiven način mišljenja.
7. Pitje ingverjevega sirupa zjutraj lahko dvigne Yang Qi za en dan.
8. Bodite blizu otrokom, saj so polni vitalnosti in vas bodo tudi vas preželi z njo.
9. Izogibajte se hladni pijači in hrani ter izogibajte se zlorabi zdravil proti prehladu, da se izognete poškodbi ali zmanjšanju Yang Qi-ja.
10. Počnite kar vam je všeč, na primer poslušajte glasbo, pospravite sobo, gojite rože, vzgajajte male živali, pišite, slikajte, pišite kaligrafijo, lahko pojete itd., to je vse koristno za preprečevanje depresije.

Poleg tega lahko po poročanju britanskega “Daily Maila” branje ublaži depresijo, branje pa lahko tudi zmanjša odvisnost bolnikov z depresijo od antidepresivov. Po analizi Tradicionalne kitajske medicine je srce gospodar duše, depresija je v stanju duha, v našem umu, branje pa mora mobilizirati um in ljudem omogočiti, da se njihove misli in um počutijo svobodno. Lahko rečemo tudi, da branje lahko poveča občutek sreče, zadovoljstva in veselja.