Gotovo ste že slišali, da kitajske ženske po porodu mesec dni okrevajo, razlog za to pa je, da so kostni šivi široko odprti, kožne pore izpraznjene, naša telesa pa so po produ na splošno zelo šibka.

Splošna pravila tega okrevanja pa so: ne hodite ven, ne izpostavljajte se vetru, ne umivajte las in se sploh ne dotikajte hladne vode. To je kratek povzetek modrosti tradicionalne kitajske zdravstvene nege od pradavnine pa do danes. Dandanes se je treba manj igrati z mobilnimi telefoni, manj gledati televizijo, ne naprezati oči itd.

Zato ne jejte sladoleda takoj po odhodu iz porodne sobe. To bo vneslo ogromno hladu v ošibljen sistem in povzročilo številne kronične bolezni.

Kaj torej sploh počnemo v tem mesecu okrevanja?

V prvem tednu po porodu je glavni namen odpraviti zastajanje krvi. V tem času zdravniki traditcionalne kitajske medicine predpisujejo mešanice zelišč, ki se osredotočajo na odpravljanje stagnirajoče krvi in izboljšanje cirkulacije.

V drugem tednu po porodu se osredotočamo na krepitev vranice in želodca, da se okrepita Qi in kri v telesu.

Priporočena živila v tem obdobju po porodu so:

1. Prosena kaša. Najboljša hrana za nego vranice in želodca. Vranica in želodec sta po porodu zelo oslabljena in ne moreta prebaviti druge hrane, zato jejte najprej nekaj časa proseno kašo.

2. Sladek krompir. Po besedah ​​tradicionalne kitajske medicine je sladek krompir tisti, ki najbolje nahrani vranico. Sladek krompir zagotovi telesu različne hranilne snovi. Na splošno je sladek krompir najboljša izbira za potešitev lakote brez povečanja obremenitve vranice in želodca.

3. Če morate povečati količino mleka, ki ga proizvedete, lahko pijete več juhe, zlasti ribje juhe (sladkovodne ribe).

Dodaten nasvet: po porodu potrebujete prehranska dopolnila, zato poskusite uporabljati čista dopolnila. Poleg tega ne uživajte sladkih in mastnih jedi ter ne jejte preveč rib ali mesa. Ker je telesna energija v tem času zelo šibka in če je prehrana preveč bogata, zlahka povzroči zastoj krvi in ​​blokade.

Poleg prehranjevanja morate biti po porodu pozorni še na nekaj stvari:

V prvem mesecu se izogibajte mrazu, vlagi in vetru. Z drugimi besedami, ne uporabljajte klimatske naprave, uporabljajte manj ventilatorjev, nosite naglavno ruto ali kapo, ko greste ven, ne dotikajte se mrzle vode in ne jejte mrzle hrane.

V prvih 100 dneh po porodu si privoščite čim več počitka. Traja vsaj sto dni, da si medenica in mišice v celoti opomorejo. V teh 100 dneh poskusite čim več ležati, sedeti in zmerno hoditi. Za pomoč pri okrevanju lahko vadite tudi trebušno dihanje. Najbolje je počakati, da se telesna energija skoraj v celoti povrne, preden se lotite resnejše telovadbe.

Bodite pozorni na uravnavanje čustev po porodu. Dobro razpoloženje je pravo zdravilo v obdobju po porodu, poleg tega mora družina skrbeti za mamo, ki potrebuje več razumevanja in podpore.

Najpomembneje je, da vsa družina sodeluje, da bo nova mamica ta čas preživela srečno.

Poleg tega je treba poporodno rehabilitacijsko obdobje  obravnavati previdno. Razlog je zelo preprost. Ko bodo notranji organi nahranjeni, se bodo mišice medeničnega dna vrnile na svoj naravni položaj, zaradi česar se lahko zgodi tudi prolaps maternice.

Skratka, ko gre za zadeve, povezane z okrevanjem, se poskusite sklicevati in uporabljati modrosti tradicionalne kitajske medicine, in ne boste zgrešili.