Primer našega pacienta: ”Vsak dan se zbudim ob 3. ali 4. uri zjutraj in ne morem več zaspati. Če bo šlo tako naprej, bo dober spanec postal luksuz. Zakaj se mi to dogaja?”

Danes bomo razvozlali to uganko!
Veliko časa se že zgodaj zbujate, tisti pri katerih energija yin ni dovolj močna, da bi držala energijo yang.
Spanje je v tradicionalni kitajski medicini proces, ko yang stopi v yin in ta proces je razdeljen na 3 stopnje:
1. Yang qi vstopi v yin in to je stopnja ko padete v spanec.
2. Yang qi se zadržuje v yin-u in to je stopnja, ko spite.
3. Yang qi odide iz yin-a in to je stopnja, ko se prebudite.

Zato se moramo vprašati v kakšnih okoliščinah yang qi odide predčasno iz yin-a in s tem povzroči zgodnje zbujanje?
To se običajno z lahkoto zgodi zaradi več razlogov, med najpogostejšimi so razne kronične bolezni, pretirano razmišljanje itd; Energija yin-a in energija krvi je tako čez dan prekomerno porabljena (ali zaradi kroničnih bolezni ali zaradi pretiranega razmišljanja itd.), in ko yang vstopi v yin, ga energija yin ni zmožna držati, saj je bila prekomerno oprabljena med dnevom in tako yang predčasno izstopi iz yin in to povzroči, da se zgodaj prebudite.
Pomanjkanje energije qi in energije krvi ali neravnovesje energij qi-ja in krvi v srcu, jetrih, vranici, pljučih in ledvicah ter prekomerna poraba yin energije in energije krvi lahko povzroči težave s spanjem. Pet notranjih organov se medsebojno krepi in omejuje. Ko se težava odkrije pri enem, jo je treba pravočasno odpraviti, da se izognemo škodi drugim notranjim organom.

3 NAJPOGOSTEJŠI RAZLOGI ZA ZGODNJE PREBUJANJE OD 3. DO 5. URE ZJUTRAJ SO:

1. Težave s pljuči
V tem časovnem obdobju (od 3h do 5h) je meridian pljuč najbolj aktiven. Jetra v tem času potisnejo staro kri ven in vnesejo novo/prečiščeno kri nazaj v pljuča in skozi pljuča nato po celem telesu. Ljudje, ki v tem času dobro spijo se zato zjutraj zbudijo z rožnato poltjo in polni energije. Ljudje, ki se ob tem času zgodaj zbudijo imajo lahko preveč toplote v pljučih ali njihova pljuča imajo premalo energije.
Ljudje s slabim delovanjem pljuč imajo velikokrat naslednje simptome:
– Kronični pesimizem
– Dolgotrajni rinitis, pljučnico, astmo in druge podobne bolezni
– Na dlaneh so lahko prisotni madeži, lise ali rdečina

2. Pomanjkanje jetrne krvi

Ko v jetrih primankuje krvi, sta um in srce nemirna in posledično je težko zaspati. Ko pa ljudje končno vstopijo v globok spanec, se to zgodi zelo verjetno med 3h in 5h zjutraj. V tem času se qi in kri v človeškem telesu spreminjata iz statičnega stanja in se je enostavno zgodaj zbuditi, ker energije qi in energije krvi ni dovolj. Če se ob tem času zbudite zaradi uriniranja, to pomeni, da je delovanje ledvic nezadostno. Če se ob tem času zbudite in se močno potite, je srce izvor potenja, kar pomeni, da je tudi delovanje srca moteno in njegova energija nezadostna. Ljudje s pomanjkanjem krvi v jetrih so nagnjeni k depresiji, manjšemu menstrualnemu iztoku, suhim očem, izpadanju las, navpičnim črtam na nohtih, slabemu spanju in sanjanju.

3. Pomanjkanje energije srca in energije vranice

Simptomi, ki se pri tem stanju pokažejo so lahko pozabljivost, zasanjanost, lahka prebudljivost in težave s spanjem po prebujanju, bleda polt, palpitacije, pozabljivost, omotica, utrujenost, napenjanje v trebuhu ali redko blato, blato ni oblikovano, bled jezik.
Srce upravlja krvne žile, in če ni dovolj energije srca in krvi za podporo uma, bo um zagotovo nemiren in posledice so nespečnost, sanje in enostavno prebujanje. Zaradi pomanjkanja srčne krvi mora srce pospešeno utripati, da prečrpa več krvi, zato se med drugim, lahko pojavijo tudi palpitacije. Pogosto se to tudi zgodi pri ljudeh z občutljivo osebnostjo.

NEVARNOSTI ZGODNJEGA VSTAJANJA

1. Povzroča stres na srce
Veliko srčnih bolnikov umre ob treh ali štirih zjutraj. V kitajskem klasiku “Neijing” se primerja funkcijo meridiana pljuč z “uradnikom Xiangfu-jem”, to je cesarjevim predsednikom vlade ali učiteljem. Srce je uradnik monarha in pljuča so učitelji monarha, ima pozicijo nad monarhom in zato mora prevzeti odgovornost za ohranjanje telesa v ravnovesju. Ko začnete razglašati, zatirati in zanemarjati svoje dolžnosti, bo to povzročilo zelo resne posledice.
Na primer, ko se poveča potreba po krvi in ​​qi-ju v vseh delih telesa, se bo obremenitev srca povečala ob treh ali štirih zjutraj, kar ima lahko resne posledice.

2. Lahko pride do težav s pljuči
– Zbujajte se ob 3-5 zjutraj skozi vse leto ali vstanite ponoči. Trajanje je lahko več let ali celo deset let;

– Po prejšnji stopnji, ko se zbudite ob 3-5 uri, se boste potili in težko boste znova zaspali. Trajanje je tudi nekaj let ali celo dlje;
– Po prejšnji stopnji se v pljučih pojavi pekoč občutek; to je lahko predhodnik pljučne bolezni.

3. Hitreje se postarate in zredite
Če ne spite dobro, bo vaš videz močno okrnjen. Vse ženske vedo, da če slabo spite, bo vaša koža naslednji dan pusta, vaš metabolizem se bo poslabšal in vaša koža se bo hitreje starala. Dehidracija, suhost, luščenje in celo gube, akne in podočnjaki se bodo pojavili predčasno.

KAKO SE NE ZBUDITI PREDČASNO?

1. Najenostavnejši način spanja:
Pred spanjem 3-5 minut masirajte akupunkturne točke Shenmen, Neiguan in Yongquan. Najbolje je, da Yongquan podrgnete po namakanju stopal.

2. Če ste bolani na pljučih: Akupunkturni točki Taiyuan in Yuji lahko pomagata.

Taiyuan je kraj, kjer sta qi in kri skrita zelo globoko, ker je prvotna točka meridiana pljuč in točke srečanja pulza točke Bahui, kjer sta zbrana utrip in qi, široka in globoka, zato se imenuje Taiyuan. Če torej ni dovolj pljučnega qi-ja ali če obstaja težava s pljuči, vsekakor ni narobe, če se osredotočimo na točko Taiyuan.
Skozi thenar potekata oba meridiana srca in pljuč, v thenarju pa se nahaja ogenj srca in pljuč. Ko drgnete “thenar”, morate ga gnetiti, dokler ni več vneto ali boleče, preden ga lahko pozdravite. Poleg tega morate vztrajati pri masaži thenarja vsak dan in ne le parkrat na teden. Ne glede na to, kako dobre so medicinske veščine, je težko doseči dobre zdravilne učinke, če se stvari ne jemlje resno. Aku točka thenar je pravzaprav vozlišče in je zasnovana za zdravljenje zgodnjega prebujanja. Vsakodnevno drgnjenje akutočke thenar je dobro tudi za preprečevanje in zdravljenje prehladov, lajša pa lahko tudi simptome, kot so vneto grlo, kihanje, izcedek iz nosu, zamašen nos in kašelj. S tem lahko tudi pospešite krvni obtok in okrepite presnovo telesa, tako da lahko izboljšate telesno pripravljenost, preprečite prehlad, vneto grlo in zdravite želodčne težave.

Pomanjkanje energije srca in vranice sta primerna za moksibustijo. Xinshu in Pishu akupunkurni točki hranita kri in pomirjata živce.

Poleg tega akutočke Zusanli, Taibai in Qihai krepijo vranico in energijo qi, akutočka Shenmen neguje srce in pomirja živce, Xuehai pa hrani kri in aktivira kri.

Povejte svojim staršem, sorodnikom in prijateljem ter tistim, ki radi zgodaj vadite: ne vstajajte ob Yin času, to je med 3h-5h zjutraj.Na ta način je enostavno mobilizirati qi in kri ter povečati obremenitev srca. Ne pozabite, da v tem času tudi ne smete kaditi.

Starejši ljudje s slabšim delovanjem srca morajo vstajati pozneje in počasi, prezgodaj se tudi ne priporoča telovadba! K depresiji so še posebej nagnjeni ljudje, ki dlje časa ostanejo budni ali slabo spijo. Vsi vemo, da je spanje naravno dopolnilo. Če želite imeti dolgoročno telesno in duševno zdravje, morate biti neločljivi od kakovostnega spanca. Najboljši čas za spanje je od 22.00 do 6.00, starejši lahko zaspijo že nekoliko prej, od 21.00 do 5.00, otroci pa od 20.00 do 6.00.

Vse lokacije akutočk lahko pogledate na splet!